Tuntikuvaukset

 

FlowGymnastics (alkeet/keskitaso ja jatkoryhmä)

FlowGymnastics on kehitetty suomalaisen naisvoimistelun pohjalta kaikentasoisille aikuisille harrasteliikkujille ja se perustuu tanssilliseen voimisteluun.

 

Voimistelusta tutut, monipuoliset liikkeet on muokattu mukavaan ja mielenkiintoiseen muotoon haastetta unohtamatta. Keskivartalosta lähtevä, virtaava liiketekniikka kehittää tehokkaasti koko vartalon hallintaa ja rangan liikkuvuutta. Ryhti kohenee ja hartiaseutu rentoutuu. Jalkoihin tulee voimaa ja jänteyttä, sillä tunneilla liikutaan paljain jaloin. FlowGymnastics-tunneilta saat esteettisiä elämyksiä ja liikunnan iloa.

Alkeisryhmässä edetään osallistujien taitojen karttumisen mukaan.

Jatkoryhmästä kiinnostuneet voivat olla yhteydessä suoraan ohjaajaan.

 

Powerbody

Tehokas yhdistelmä lihaskuntoa ja sykkeenkohotusta. Tunti etenee patteriharjoitteluna, joka haastaa kehoa vuorotellen voima- ja sykeosioilla. Lihaskunto-osuuksissa keskitytään kehon suuriin lihaksiin. Ei sisällä koreografiaa.



Muokkaus+ venyttely

Helpon alkulämmittely osuuden jälkeen tunnilla keskitytään kehon suuriin lihaksiin. Lihaskuntoliikkeet tehdään omaa kehoa tai painoja apuna käyttäen. Lopussa rentoudutaan pitkien ja rauhallisten venyttelyiden avulla. Tunti sopii kaikille.

 

Kuntosali

Kuntosalitunnit ovat  omatoimista, maksutonta harjoittelua (seuran jäsenmaksu €20  tulee olla maksettuna). Yhteyshenkilö tulee avaamaan oven, kuntosalilaitteiden käyttö omalla vastuulla. Lisätietoja toimiston numerosta 0400-245 558.